Những người tập yoga thấy một vài cơ bắp đau ở một vài vị trí trên cơ thể. Những cơn đau nhẹ và thậm chí là những vết bầm tím có thể không phải là bất thường. Nhưng đột quỵ là một vấn đề phụ của một bài tập yoga mà ít người cân nhắc tới. Nhưng đó chính xác là những gì đã xảy ra với Rebecca Leigh . Vào năm 2017, Leigh vừa hoàn thành một Headback Hollowback, một biến thể trên giá đỡ truyền thống kêu gọi bạn cong lưng và cổ ... Xem chi tiết
Thể dục
Tại sao đi bộ 1 giờ/tuần lại tốt cho những người bị Viêm khớp gối
Nghiên cứu mới xem xét lợi ích của hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ nhanh, về khả năng vận động và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày ở người cao niên sống chung với bệnh viêm xương khớp gối. Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất ở người cao tuổi. Viêm xương khớp đầu gối, đặc biệt, ảnh hưởng đến 10 - 13 phần trăm của những người từ 60 tuổi trở lên, và tỷ lệ này tăng lên đến 40 trong số những người ... Xem chi tiết
7 bài tập thể dục giúp Kiểm soát cơn đau khi bị Viêm khớp vai
Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, kể cả khớp vai. Thực hiện các bài tập cụ thể một cách thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp, bao gồm đau và sưng. Khoảng 1/6 dân số nhận được chẩn đoán viêm khớp hàng năm. Viêm khớp gây bùng phát viêm ở các khớp, dẫn đến đau và cứng khớp. Những triệu chứng này có thể có tác động đáng kể đến số lượng người di chuyển có trong các khớp bị ảnh ... Xem chi tiết
Hướng dẫn giúp Sử dụng kem chống nắng Hiệu quả nhất (10 câu hỏi)
Cách chống nắng tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương da của bạn là gì? Có phải là tránh ánh nắng mặt trời ? Nhưng tránh ánh mặt trời không phải là cách lúc nào bạn cũng có thể áp dụng, nhất là khi đi du lịch. Vì vậy, điều tốt nhất chúng ta cần làm để bảo vệ bề mặt da của chúng ta và nhiều lớp bên dưới khi phải đi dưới trời nắng là Kem chống nắng. Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia và đã nghiên cứu để làm sáng tỏ sự nhầm ... Xem chi tiết
Bạn nên Ăn trước hay sau khi tập thể dục ?
Dinh dưỡng và tập thể dục là hai trong số những yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe tổng thể . Hơn nữa, hai yếu tố này ảnh hưởng lẫn nhau. Dinh dưỡng hợp lý có thể thúc đẩy hiệu quả của việc tập thể dục và giúp cơ thể bạn phục hồi, thích nghi. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến là ăn trước hay là ăn sau khi tập thể dục là tốt hơn ? Điều này có thể đặc biệt có liên quan nếu bạn thực hiện điều này đầu tiên vào buổi sáng. Bài ... Xem chi tiết