Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, kể cả khớp vai. Thực hiện các bài tập cụ thể một cách thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp, bao gồm đau và sưng. Khoảng 1/6 dân số nhận được chẩn đoán viêm khớp hàng năm. Viêm khớp gây bùng phát viêm ở các khớp, dẫn đến đau và cứng khớp. Những triệu chứng này có thể có tác động đáng kể đến số lượng người di chuyển có trong các khớp bị ảnh ... Xem chi tiết
Bài tập
Bài tập Yoga dành cho đau cổ – 12 bài tập để thử
Tổng quan Đau cổ là cực kỳ phổ biến và có thể do nhiều yếu tố gây ra. Chúng bao gồm các hoạt động hàng ngày liên quan đến các mô hình chuyển động lặp đi lặp lại, tư thế kém hoặc thói quen giữ đầu của bạn ở một vị trí. Nó không mất nhiều thời gian để phát triển đau ở khu vực này của cơ thể của bạn, và nó dễ dàng cho nỗi đau đó để mở rộng đến vai và lưng của bạn. Đau cổ có thể dẫn đến đau đầu và thậm chí chấn thương. Luyện tập ... Xem chi tiết
Bài tập giúp cho vai rộng lớn hơn – cho cả nam và nữ
Chiều rộng vai có thể được thay đổi đến một mức độ nhất định. Bạn không thể thay đổi cấu trúc xương, được xác định chủ yếu bằng di truyền học. Điều này bao gồm chiều rộng của xương chày, một phần quan trọng của chiều rộng vai. Tuy nhiên, bạn có thể xây dựng và phát triển cơ bắp vai. Bạn có thể sử dụng phương pháp tập luyện để làm cho vai bạn mạnh mẽ hơn, làm cho chúng trông rộng hơn và thẩm mỹ hơn. Vì bạn sẽ muốn đảm bảo rằng ... Xem chi tiết
4 bài tập cho người mắc đau xương khớp thử tại nhà
Viêm xương khớp (OA) - bệnh thoái hóa khớp - là một trong năm nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở phụ nữ lớn tuổi và nam giới và là loại viêm khớp phổ biến nhất. Viêm khớp được đặc trưng bởi sự phân hủy sụn ở bất kỳ khớp nào trong cơ thể, mặc dù nó thường gặp nhất ở các khớp nặng như xương sống, hông, và đầu gối. Các triệu chứng của tình trạng "hao mòn" này bao gồm đau khớp, đau sau khi hoạt động mạnh hoặc áp lực đột ngột làm ... Xem chi tiết