Gạo lứt là một loại thực phẩm thường gắn liền với việc ăn uống lành mạnh. Được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt được chế biến ít hơn gạo trắng - loại bỏ vỏ, cám và mầm. Gạo lức chỉ có vỏ được loại bỏ, để lại cám và mầm chứa chất dinh dưỡng bên trong. Kết quả là, gạo lứt giữ lại các chất dinh dưỡng mà gạo trắng thiếu như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nhiều người tránh gạo lứt do sự phổ ... Xem chi tiết
Thực phẩm
Bạn muốn có thai – Đây là 5 thực phẩm có thể giúp ích
Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, các chất bổ sung như sắt và kẽm có thể hữu ích. Vì vậy, có thể một chế độ ăn uống cân bằng tốt với một số loại thực phẩm. Đang cố gắng thụ thai? Bạn sẽ muốn cung cấp cho cơ thể của bạn cơ hội tốt nhất có thể bằng cách đảm bảo rằng bạn đang ăn uống tốt. Dưới đây là năm loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng hỗ trợ sinh sản. Chúng cũng là một trong số ít ... Xem chi tiết
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về chế độ ăn kiêng 5 : 2
Nhịn ăn liên tục là một mô hình ăn uống liên quan đến ăn kiêng thường xuyên. Chế độ ăn uống 5: 2, còn được gọi là The Fast Diet, hiện là chế độ ăn kiêng liên tục phổ biến nhất. Nó được phổ biến rộng rãi bởi bác sĩ người Anh và nhà báo Michael Mosley. Nó được gọi là chế độ ăn uống 5: 2 vì năm ngày trong tuần là những ngày ăn uống bình thường, trong khi hai ngày khác giới hạn lượng calo đến 500–600 mỗi ngày. Chế độ ăn này ... Xem chi tiết
Số bữa ăn tối ưu – Bạn nên ăn bao nhiêu bữa ăn mỗi ngày?
Có rất nhiều lời khuyên khó hiểu về số lượng bữa ăn "tối ưu" hàng ngày. Theo nhiều chuyên gia, ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất và 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày tăng mạnh sự trao đổi chất của bạn trong cơ thể. Nhưng các nghiên cứu thực sự cho thấy kết quả hỗn hợp và không rõ rằng khi chia nhỏ bữa ăn thường xuyên hơn giúp bạn giảm cân. Bài viết này tìm hiểu xem bạn nên ăn bao nhiêu bữa ăn và thảo luận về mức độ liên quan đến sức ... Xem chi tiết
Tất cả mọi thứ về Axit Lactic tác động tới làn da – Theo khoa học
Axit lactic là gì? Axit lactic là một thành phần chống nhăn được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da không kê đơn (OTC) và các sản phẩm chăm sóc da chuyên nghiệp. Có nguồn gốc từ sữa, axit lactic thuộc về một nhóm các thành phần chống lão hóa được gọi là axit alpha-hydroxy (AHAs) . Các ví dụ khác về AHA bao gồm axit glycolic và axit xitric . Axit lactic có công thức hóa học C3H6O3. Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào axit ... Xem chi tiết