Viêm khớp dạng thấp và các loại viêm khớp khác có thể làm cho việc đi du lịch trở nên khó khăn. Nhưng có nhiều cách để làm cho việc đó dễ dàng hơn một chút.
Từ mùa xuân đến mùa hè, thời gian nào cũng là mùa du lịch đối với chúng ta. Trong khi di chuyển bằng máy bay hoặc phượt trên các cung đường dài có thể gây hứng thú với nhiều người, nó cũng có thể gây căng thẳng hoặc đau đớn cho những người sống với các bệnh như viêm khớp dạng thấp (RA).
Trong khi căng thẳng và thỉnh thoảng khó chịu khi đi du lịch có thể là gánh nặng cho những người mắc bệnh viêm khớp, có những điều có thể được thực hiện để du lịch (dù là kinh doanh hay giải trí) dễ dàng hơn và ít căng thẳng hơn.
Mặc dù một số mẹo là hiển nhiên – chẳng hạn như nghỉ giải lao và đứng hoặc duỗi khi cần – những mẹo khác có thể làm ngạc nhiên bạn.
Lập kế hoạch trước là chìa khóa
Nếu bạn đi du lịch bằng đường hàng không, hãy đến sân bay sớm. Hãy chuẩn bị cho đợt xếp hàng dài.
Bạn có thể sẽ phải thuê một chiếc xe lăn, hoặc đi du lịch trong khi đi kèm với một cây gậy.
Nếu bạn có vấn đề về di chuyển hoặc hạn chế về thể chất từ bệnh viêm khớp, bạn có thể đề nghị hỗ trợ về việc lên máy bay sớm hơn để bạn có nhiều thời gian hơn để đi lại.
Bạn thậm chí có thể yêu cầu một tiếp viên hàng không giúp bạn mang túi xách.
Một số hãng hàng không cung cấp chỗ ngồi có thêm chỗ để chân nếu bạn có đầu gối bị tổn thương hoặc cần thêm không gian vì bất kỳ lý do nào khác
Nếu bạn có thẻ căn cước cho người khuyết tật, hãy mang theo thẻ trong ví có thể hữu ích.
Đôi khi, hãy gọi điện cho hãng hàng không trước để yêu cầu lên máy bay sớm, xe lăn hoặc chỗ để chân phụ là một ý tưởng hay.
Cách xử lý thuốc
Nếu bạn mang theo thuốc trong túi xách tay, hãy chắc chắn rằng chúng đang ở trong các chai thuốc gốc – có ghi nhãn, công dụng và cách sử dụng. Nếu điều này là không thể, bạn cần để lại một ghi chú từ bác sĩ hoặc một danh sách các loại thuốc và những gì cho là hữu ích.
Nếu thuốc của bạn cần phải được làm lạnh, bạn nên được phép mang theo một túi lạnh hoặc một túi nước đá trên máy bay. Hãy chắc chắn để giải thích cho các nhân viên an ninh tại sân bay rằng đó là một loại thuốc mà cần phải được giữ lạnh.
Cũng vậy đối với ống tiêm. Giải thích rằng chúng cần thiết về mặt y tế và những gì chúng đang làm.
Bổ sung thêm thời gian vào kế hoạch trong trường hợp điều này biến thành một rắc rối.
Nếu bạn thay khớp gối, hông hoặc khớp nối khác, hãy yêu cầu đi qua máy X-quang toàn thân. Nếu bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn cho bạn một thẻ nhận dạng bạn là người nhận thay khớp, hãy sử dụng nó. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải hiển thị nó trong hầu hết các trường hợp.
Điều quan trọng cần đóng gói
Đóng gói một cách khôn ngoan cũng là chìa khóa khi đi du lịch, cho dù bằng đường bộ, đường hàng không, hoặc biển.
Gối cổ hoặc đệm thắt lưng có thể là một ý tưởng hay. Nó cũng có thể thận trọng để mang niềng cổ tay, niềng đầu gối, băng lạnh, băng điều trị đàn hồi, hoặc các vật dụng khác được sử dụng để làm giảm đau hoặc khó chịu.
Đừng quên thuốc và bất kỳ thiết bị y tế hoặc vật dụng hỗ trợ nào mà bạn có thể cần trong chuyến đi của bạn.
Một số người bị viêm khớp bị suy giảm miễn dịch cũng đi du lịch với kem chống nắng vật lý (Sunblock) để ngăn chặn sự tiếp xúc với vi trùng, đặc biệt là trên máy bay hoặc tàu du lịch.
Tránh căng thẳng
Trong một thông cáo báo chí gần đây được ban hành trước Tháng Nhận thức về Bệnh Viêm Khớp Quốc Gia, bác sĩ bệnh thấp khớp, Tiến sĩ Grace Wright đã giới thiệu những lời khuyên sau đây để đi du lịch với RA:
- Tiếp tục di chuyển thường xuyên để tránh bị cứng khớp khi đang trên đường.
- Kiểm tra túi của bạn.
- Mang theo nhiệt và lạnh kết thúc tốt đẹp.
- Các bác sĩ cũng khuyến cáo lựa chọn một khách sạn có một hồ bơi, bồn tắm nước nóng, tắm hơi và khi có thể, và cũng có thể gọi trước để kiểm tra tùy chọn khả năng tiếp cận và thích nghi của khu nghỉ mát cho khách khuyết tật, nếu có.
Chọn bữa ăn cẩn thận nếu bất kỳ loại thực phẩm nào kích hoạt cơn bùng phát cho bạn. Đừng ngại khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.
Nó cũng là khôn ngoan khi biết nơi bệnh viện và nhà thuốc gần nhất nơi bạn đang ở trên chuyến đi của mình.
Lập kế hoạch hoạt động trước thời hạn và lựa chọn các hoạt động và loại trừ làm việc với cơ thể của bạn và những hạn chế của nó là rất quan trọng. Cân bằng thời gian thư giãn với niềm vui và cuộc phiêu lưu, và cố gắng lưu tâm và tận hưởng khoảnh khắc.
Các kỳ nghỉ thật tuyệt – nhưng các kỳ nghỉ không đau đớn thậm chí còn tốt hơn.