Kiến thức bạn cần biết về tăng huyết áp – Theo Khoa Học

Tăng huyết áp là một tên khác cho bệnh cao huyết áp. Nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tử vong.

Huyết áp là lực tác dụng lên máu đối với thành mạch máu. Áp lực phụ thuộc vào công việc được thực hiện bởi tim và sức đề kháng của các mạch máu.

Hướng dẫn y khoa xác định tăng huyết áp khi huyết áp cao hơn 130 trên 80 mm thủy ngân (mmHg), theo hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) vào tháng 11/2017.

Khoảng 85 triệu người ở Hoa Kỳ bị huyết áp cao .

Tăng huyết áp và bệnh tim là những lo ngại về sức khỏe toàn cầu. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng sự tăng trưởng của ngành công nghiệp thực phẩm chế biến đã ảnh hưởng đến lượng muối trong khẩu phần ăn trên toàn thế giới, và điều này đóng một vai trò trong tăng huyết áp.

Thông tin nhanh về tăng huyết áp:

Dưới đây là một số điểm chính về tăng huyết áp. Chi tiết hơn nằm trong bài viết chính.

• Huyết áp bình thường là 120 trên 80 mm thủy ngân (mmHg), nhưng tăng huyết áp cao hơn 130 trên 80 mmHg.
• Nguyên nhân cấp tính của huyết áp cao bao gồm căng thẳng , nhưng nó có thể xảy ra một mình, hoặc nó có thể là kết quả của một căn bệnh tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh thận.
• Tăng huyết áp không được quản lý có thể dẫn đến đau tim , đột quỵ và các vấn đề khác.
• Các yếu tố lối sống là cách tốt nhất để giải quyết cao huyết áp.

Điều trị tăng huyết áp

Trong khi huyết áp được điều chỉnh tốt nhất thông qua chế độ ăn uống trước khi nó đạt đến giai đoạn tăng huyết áp, có một loạt các lựa chọn điều trị.

Điều chỉnh lối sống là điều trị chuẩn đầu tiên cho tăng huyết áp.

Tập thể dục thường xuyên

Các bác sĩ khuyên bệnh nhân tăng huyết áp tham gia vào 30 phút tập luyện cường độ vừa phải, năng động, hiếu khí. Điều này có thể bao gồm đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội từ 5 đến 7 ngày trong tuần.

Giảm căng thẳng

Tránh căng thẳng, hoặc phát triển các chiến lược để quản lý căng thẳng không thể tránh khỏi, có thể giúp kiểm soát huyết áp.

Sử dụng rượu, ma túy, hút thuốc, và ăn uống không lành mạnh để đối phó với căng thẳng sẽ thêm vào các vấn đề tăng huyết áp. Những điều này nên tránh.

Hút thuốc có thể làm tăng huyết áp. Bỏ hút thuốc làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

Thuốc men

Những người bị huyết áp cao hơn 130 trên 80 có thể sử dụng thuốc để điều trị chứng tăng huyết áp.

Thuốc thường được bắt đầu tại một thời điểm với liều thấp. Tác dụng phụ liên quan đến thuốc hạ huyết áp thường nhỏ.

Cuối cùng, một sự kết hợp của ít nhất hai loại thuốc chống cao huyết áp thường được yêu cầu.

Một loạt các loại thuốc có sẵn để giúp hạ huyết áp, bao gồm:

• Thuốc lợi tiểu, bao gồm thiazide, chlorthalidone và indapamide
• Thuốc chẹn bêta và thuốc chẹn alpha
• Thuốc chặn canxi
• Thuốc chủ vận trung ương
• Chất ức chế adrenergic ngoại vi
• Thuốc giãn mạch
• Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE)
• Thuốc chẹn thụ thể angiotensin

Sự lựa chọn của thuốc phụ thuộc vào cá nhân và bất kỳ điều kiện bệnh lý nào khác mà họ có thể có.

Bất cứ ai dùng thuốc chống cao huyết áp nên chắc chắn đọc cẩn thận các nhãn, đặc biệt là trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào không kê đơn (OTC), chẳng hạn như thuốc thông mũi.

Chúng có thể tương tác với các thuốc dùng để hạ huyết áp.

Nguyên nhân tăng huyết áp

Nguyên nhân gây tăng huyết áp thường không được biết.

Khoảng 1 trong mỗi 20 trường hợp tăng huyết áp là ảnh hưởng của tình trạng hoặc thuốc bên dưới.

Bệnh thận mãn tính (CKD) là một nguyên nhân phổ biến gây huyết áp cao vì thận không lọc ra chất lỏng. Lượng chất lỏng dư thừa này dẫn đến tăng huyết áp.

Các yếu tố rủi ro

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp.

• Tuổi : Tăng huyết áp phổ biến hơn ở những người trên 60 tuổi. Với tuổi tác, huyết áp có thể tăng đều đặn khi các động mạch trở nên cứng hơn và hẹp hơn do mảng bám tích tụ.
• Dân tộc : Một số nhóm sắc tộc dễ bị tăng huyết áp hơn.
  Kích thước và trọng lượng : Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính.
• Sử dụng rượu và thuốc lá: Tiêu thụ một lượng lớn rượu thường xuyên có thể làm tăng huyết áp của một người, vì có thể hút thuốc lá.
• Giới tính : Nguy cơ suốt đời là như nhau đối với nam và nữ, nhưng nam giới dễ bị tăng huyết áp ở độ tuổi nhỏ hơn. Tỷ lệ có xu hướng cao hơn ở phụ nữ lớn tuổi.
• Tình trạng sức khỏe hiện tại : Bệnh tim mạch, tiểu đường , bệnh thận mãn tính và mức cholesterol cao có thể dẫn đến tăng huyết áp, đặc biệt là khi người lớn tuổi.

Các yếu tố góp phần khác bao gồm:

• Không hoạt động thể chất
• Một chế độ ăn giàu muối kết hợp với thực phẩm chế biến và béo
• Kali thấp trong chế độ ăn uống
• Sử dụng rượu và thuốc lá
• Một số bệnh và thuốc

Tiền sử gia đình bị cao huyết áp và căng thẳng kém quản lý cũng có thể đóng góp.

Dưới đây là một mô hình 3-D của tăng huyết áp, đó là hoàn toàn tương tác.

Khám phá mô hình bằng cách sử dụng bàn di chuột hoặc màn hình cảm ứng để hiểu thêm về tăng huyết áp.

Dấu hiệu
Huyết áp có thể được đo bằng máy đo huyết áp, hoặc theo dõi huyết áp.

Bị huyết áp cao trong một thời gian ngắn có thể là một phản ứng bình thường đối với nhiều tình huống. Ví dụ, căng thẳng cấp tính và tập luyện cường độ cao có thể làm tăng huyết áp nhanh chóng ở người khỏe mạnh.

Vì lý do này, một chẩn đoán tăng huyết áp thường đòi hỏi một số bài đọc cho thấy huyết áp cao theo thời gian.

Đọc tâm thu 130 mmHg đề cập đến áp lực khi tim bơm máu xung quanh cơ thể. Việc đọc tâm trương 80 mmHg đề cập đến áp lực khi tim thư giãn và nạp máu.

Hướng dẫn AHA 2017 xác định các phạm vi huyết áp sau đây:

	Tâm thu (mmHg)	Diastolic (mmHg)
Huyết áp bình thường	Ít hơn 120	Ít hơn 80
Cao	Từ 120 đến 129	Ít hơn 80
Tăng huyết áp giai đoạn 1	Từ 130 đến 139	Từ 80 đến 89
Tăng huyết áp giai đoạn 2	Ít nhất 140	Ít nhất 90
Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp	Trên 180	Trên 120

 

Nếu đọc cho thấy một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp khi dùng huyết áp, chờ 2 hoặc 3 phút và sau đó lặp lại thử nghiệm.

Nếu việc đọc giống nhau hoặc cao hơn, đây là trường hợp cấp cứu y tế.

Người đó nên tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức tại bệnh viện gần nhất.

Triệu chứng cao huyết áp

Một người bị tăng huyết áp có thể không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, và nó thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Trong khi không bị phát hiện, nó có thể gây tổn hại cho hệ tim mạch và các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như thận.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp của bạn là rất quan trọng, vì thường sẽ không có triệu chứng nào để bạn biết được tình trạng này.

Nó được duy trì rằng huyết áp cao gây ra mồ hôi, lo âu , các vấn đề về giấc ngủ và đỏ mặt. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sẽ không có triệu chứng gì cả .

Nếu huyết áp đạt đến mức độ của một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp, một người có thể bị đau đầu và chảy máu cam.

Biến chứng

Tăng huyết áp lâu dài có thể gây ra các biến chứng thông qua xơ vữa động mạch , nơi sự hình thành mảng bám dẫn đến sự thu hẹp mạch máu. Điều này làm cho chứng tăng huyết áp tồi tệ hơn, vì tim phải bơm mạnh hơn để đưa máu đến cơ thể.

Chứng xơ vữa động mạch liên quan đến tăng huyết áp có thể dẫn đến:

• Suy tim và đau tim
• Một phình động mạch , hoặc một phình bất thường trong thành động mạch có thể vỡ,
• Gây chảy máu nghiêm trọng và, trong một số trường hợp, tử vong
• Suy thận
• Cú đánh
• Cắt cụt
• Tăng retinopathies trong mắt, có thể dẫn đến mù lòa

Xét nghiệm huyết áp thường xuyên có thể giúp mọi người tránh những biến chứng nghiêm trọng hơn.

Chế độ ăn

Một số loại tăng huyết áp có thể được quản lý thông qua các lựa chọn lối sống và chế độ ăn uống, chẳng hạn như tham gia vào hoạt động thể chất, giảm việc sử dụng rượu và thuốc lá và tránh chế độ ăn giàu natri.

Giảm lượng muối

Lượng muối trung bình là từ 9 gam (g) đến 12 g mỗi ngày ở hầu hết các quốc gia trên thế giới.

WHO khuyến nghị giảm lượng tiêu thụ xuống dưới 5 g mỗi ngày, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Điều này có thể mang lại lợi ích cho mọi người cả có và không có tăng huyết áp, nhưng những người có huyết áp cao sẽ được hưởng lợi nhiều nhất.

Kiểm duyệt mức tiêu thụ rượu

Uống rượu quá mức vừa phải có liên quan đến huyết áp cao và tăng nguy cơ đột quỵ.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị uống tối đa hai ly mỗi ngày cho nam giới và một cho phụ nữ.

Sau đây sẽ được tính là một thức uống:

• Chai bia 12 ounce (oz.)
• 4 oz. của rượu
• 1,5 oz. linh hồn 80 độ
• 1 oz. 100 linh hồn

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp những người gặp khó khăn trong việc cắt giảm.

Ăn nhiều trái cây và rau quả và ít chất béo

Những người có hoặc những người có nguy cơ cao huyết áp nên ăn ít chất béo bão hòa và tổng số càng tốt.

Được đề xuất thay thế là:

• Thực phẩm nguyên hạt, chất xơ cao
• Nhiều loại trái cây và rau quả
• Đậu, đậu và quả hạch
• Cá giàu omega-3 hai lần một tuần
• Dầu thực vật không nhiệt đới, ví dụ, dầu ô liu
• Gia cầm và cá không da
• Sản phẩm từ sữa ít chất béo

Điều quan trọng là tránh các chất béo chuyển hóa, dầu thực vật hydro hóa và chất béo động vật, và ăn các phần có kích thước vừa phải.

Quản lý trọng lượng cơ thể

Tăng huyết áp có liên quan chặt chẽ đến trọng lượng cơ thể dư thừa , và giảm cân thường theo sau là giảm huyết áp. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng với lượng calo phù hợp với kích thước, giới tính và mức độ hoạt động của cá nhân sẽ giúp ích.

Chế độ ăn DASH

Viện Tim và Máu Quốc gia Hoa Kỳ (NHLBI) khuyến cáo chế độ ăn DASH cho những người bị huyết áp cao. DASH, hoặc “Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp”, đã được thiết kế đặc biệt để giúp mọi người giảm huyết áp của họ.

Đây là một kế hoạch ăn uống linh hoạt và cân bằng dựa trên các nghiên cứu được tài trợ bởi Viện, trong đó nói rằng chế độ ăn uống:

• Làm giảm huyết áp cao
• Cải thiện hàm lượng chất béo trong máu
• Giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch

Có một cuốn sách dạy nấu ăn được viết bởi NHLBI gọi là Giữ Bí quyết Đánh thức với các ý tưởng nấu ăn để giúp đạt được những kết quả này.

Một số bằng chứng cho thấy sử dụng thuốc bổ sung probiotic trong 8 tuần hoặc hơn có thể có lợi cho những người bị tăng huyết áp.

Các loại cao huyết áp

Huyết áp cao không phải do tình trạng hoặc bệnh khác được gọi là tăng huyết áp thứ cấp.

Tăng huyết áp nguyên phát có thể do nhiều yếu tố, bao gồm thể tích huyết tương và hoạt động của các hormon điều hòa thể tích và huyết áp. Nó cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường, chẳng hạn như căng thẳng và thiếu tập thể dục.

Tăng huyết áp thứ cấp có nguyên nhân cụ thể và là một biến chứng của một vấn đề khác.

Nó có thể là kết quả của:

• Tiểu đường, do cả hai vấn đề về thận và tổn thương dây thần kinh
• Bệnh thận
• Pheochromocytoma, một loại ung thư hiếm gặp của tuyến thượng thận
• Hội chứng Cushing, có thể do thuốc corticosteroid gây ra
• Tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh, một rối loạn của tuyến cortisol-secreting tuyến thượng thận
• Cường giáp , hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức
• Cường giáp, ảnh hưởng đến nồng độ canxi và phốt pho
• Mang thai
• Chứng ngưng thở lúc ngủ
• Béo phì
• CKD

Điều trị tình trạng cơ bản sẽ thấy sự cải thiện huyết áp.

Máy đo huyết áp

Máy đo huyết áp là thiết bị như thế nào?

Một máy đo huyết áp, đồng hồ đo huyết áp hoặc huyết áp kế là một thiết bị được sử dụng để đo huyết áp, bao gồm một vòng bít bơm hơi hạn chế lưu lượng máu, và một thủy ngân hoặc áp kế cơ khí thủy ngân để đo lường các áp lực. Nó luôn luôn được sử dụng kết hợp với một phương tiện để áp lực lưu lượng máu chỉ là bắt đầu, và những gì áp lực là không bị cản trở. Máy đo huyết áp thủ công được sử dụng kết hợp với một ống nghe.

Máy đo huyết áp bao gồm một bơm hơi vòng bít, một đơn vị đo lường (áp kế thủy ngân, hoặc đánh giá bằng sắt), và bóng đèn van bơm phồng, cho các dụng cụ thủ công.

Các loại đồng hồ đo huyết áp

Cả hai đồng hồ đo huyết áp là kỹ thuật số và đo thủ công hiện đang được sử dụng, với sự cân bằng giữa độ chính xác và sự thuận tiện khác nhau.

Hướng dẫn sử dụng máy đo huyết áp

Với đồng hồ đo huyết áp thủ công

Một ống nghe nói chung là cần thiết để lắng nghe . Đồng hồ đo thủ công được sử dụng bởi các chuyên viên được đào tạo, và điều này chỉ đo lại áp lực tâm thu.

Đồng hồ đo huyết áp thủy ngân được coi là tiêu chuẩn vàng . Chúng cho thấy huyết áp bằng cách ảnh hưởng đến chiều cao của cột thủy ngân, mà không cần hiệu chuẩn lại. Vì tính chính xác của chúng, chúng thường được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng về thuốc và đánh giá lâm sàng ở những bệnh nhân có nguy cơ cao, kể cả phụ nữ mang thai. Một máy đo huyết áp thủy ngân gắn trên tường còn được gọi là Baumanometer.

Aneroid huyết áp kế (các loại cơ khí với một quay số) đang được sử dụng phổ biến; chúng có thể yêu cầu kiểm tra hiệu chuẩn, không giống như áp kế thủy ngân. Aneroid huyết áp kế được coi là an toàn hơn so với huyết áp kế thủy ngân, mặc dù những thứ không đắt tiền ít chính xác hơn.  Một nguyên nhân chính của việc khởi hành từ hiệu chuẩn là chập chờn cơ học. Aneroids gắn trên tường hoặc đứng là không dễ bị vấn đề cụ thể này.

Digital (Đo huyết áp kỹ thuật số)

Đồng hồ đo huyết áp kỹ thuật số sử dụng phép đo dao động và tính toán điện tử thay vì đo lường. Chúng có thể sử dụng thủ công hoặc tự động, nhưng cả hai loại đều là điện tử, dễ vận hành mà không cần đào tạo và có thể được sử dụng trong môi trường ồn ào. Thiết bị này đo áp suất tâm thu và tâm trương bằng cách phát hiện dao động, sử dụng các màng biến dạng được đo bằng cách sử dụng điện dung vi phân, hoặc tính áp dụng vi sai, và chúng bao gồm một bộ vi xử lý .

Mua máy đo huyết áp ở đâu ?

Bạn có thể đặt mua trực tuyến máy đo huyết áp kỹ thuật số và sẽ được giao hàng tận nhà. Giá bán dao động từ vài trăm nghìn đồng tới 2 triệu đồng tuỳ loại.

Thông tin bài viết tham khảo được trích dẫn từ

(1) Wikipedia.org – https://vi.wikipedia.org/wiki/M%C3%A1y_%C4%91o_huy%E1%BA%BFt_%C3%A1p