Có rất nhiều lời khuyên khó hiểu về số lượng bữa ăn "tối ưu" hàng ngày. Theo nhiều chuyên gia, ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất và 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày tăng mạnh sự trao đổi chất của bạn trong cơ thể. Nhưng các nghiên cứu thực sự cho thấy kết quả hỗn hợp và không rõ rằng khi chia nhỏ bữa ăn thường xuyên hơn giúp bạn giảm cân. Bài viết này tìm hiểu xem bạn nên ăn bao nhiêu bữa ăn và thảo luận về mức độ liên quan đến sức ... Xem chi tiết