Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một vitamin tan trong nước quan trọng. Nó đóng một vai trò thiết yếu trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ và DNA của bạn, cũng như hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh. Vitamin B12 được tìm thấy tự nhiên trong thức ăn động vật, bao gồm thịt, cá, thịt gia cầm, trứng và sữa. Tuy nhiên, nó cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm được tăng cường với B12, chẳng hạn như một số loại ... Xem chi tiết