Protein tạo nên khối xây dựng các cơ quan, cơ, da, kích thích tố và khá nhiều thứ quan trọng trong cơ thể bạn. Vì lý do này, bạn nên ăn protein chất lượng cao ở mọi bữa ăn. Các nghiên cứu cho thấy rằng điều này cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, đồng thời tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp. Chế độ ăn nhiều protein cũng làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tiểu đường và ... Xem chi tiết